امروز میخوام یک روش مناسب که بتونید با کمک اون افکار مزاحم رو از ذهنتون دور کنید و انرژی مثبت اطرافتون رو افزایش بدید معرفی کنم .امیدوارم که براتون مفید باشه  

روش کار به این صورت هستش که : 

پيش از خواب، ١٥ دقيقه زمان بگذاريد و ليستى از مواردى كه بابتشان شكرگزار و قدردان هستيد را يادداشت كنيد.
اين مى تواند باعث شود نگرانى هايتان كاهش پيدا كند و راحت تر بخوابيد.

هنگامی که شما به لحاظ ذهنی درگیر این هستید که دارایی هایتان را برای خودتان بازگو کنید، به سادگی می توان گفت افکار منفی و استرس آمیز شما، دیگر فضای کافی ندارند.

با یادآوری تمام موارد کوچک و بزرگی که بابتش شکرگزار و قدرشناس هستید، شما افکار مزاحم را بیرون می رانید و آن را با امید و قدرشناسی جایگزین می کنید.

ما را در تلگرام دنبال کنید

@nazeryaar